건강 꿀팁35

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  우유 안마시는 이유 한국인의 75%가 유당불내증 요즘 갈수록 우유를 안먹는 사람들이 늘어가고 있습니다. 단순히 가격 때문일까요? 우유 안마시는 이유를 정리해 보겠습니다. 알고보면 한국인의 75%가 유당불내증이라는건 사실 충격적인 이야기입니다. 우유 안마시는 이유 - 유당불내증과 뉴트리션 쇼트폴 불과 7, 8년 전만 해도 유당불내증으로 고민하는 이들을 위한 우유 제품은 찾아보기 힘들었습니다. 한 우유 회사에 문의했을 때 상담원은 "계속 마시다 보면 괜찮아지지 않겠느냐"는 답변을 했습니다. 하지만 2024년 현재, 유당불내증 고객을 위한 우유 제품들이 이제 일상에 자리 잡았습니다. 유당불내증, 한국인의 75% 보유 유당불내증은 락테이스와 같은 유당 분해 효소가 부족해 우유를 소화하기 어려운 증상입니다. 이로 인해 우유를 마시면 속이 더부룩하거나 설사를 할.. 건강 꿀팁 2024. 4. 16.

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  활력 부족 일상에 활력을 더하는 8가지 방법 (광동 녹황당 황칠) 요즘 많은 분들이 지치고 힘들 때, 일상에 활력을 더하는 방법을 찾기도 합니다. 한 마디로 몸이 '허하다' 라고 하는데, 이럴때 어떤 활동들이 좋을지 정리해 보겠습니다. 그리고 만약 할력 증진 효과를 빠르게 보고 싶다면, 소개할 수 있는 광동 녹황당 황칠도 함께 소개드릴게요. 활력 부족 일상에 활력이 필요하다면 이 8가지 팁을 따라해보세요. 매일 새로운 모습으로 살아갈 수 있습니다. 여러분의 삶에 활력과 활기를 불어넣어 줄 것입니다. 만약 활력 부족으로 계속해서 지친 느낌이 든다면 내 몸을 바꿔볼 때가 된 겁니다. 1. 긍정적인 마음가짐 갖기 일상 속 작은 일상에서도 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 매일 아침 오늘 하루를 행복하게 보내겠다는 마음가짐을 갖고 시작하세요. 부정적인 생각을 최소화하.. 건강 꿀팁 2024. 4. 11.

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  밥 맛있게 만드는 법 5가지와 쌀 보관까지  요즘 집에서 밥을 자주 먹습니다. 어떻게 해야 밥을 맛있게 먹을 수 있을까요? 밥 맛있게 만드는 법을 정리했습니다. 거기다 항상 서늘한 곳에 보관해야 하는 쌀 보관까지 신경써서 정리를 해볼까요? 밥 맛있게 만드는 법 맛있는 밥을 만들기 위해서는 몇 가지 기본적인 팁을 알고 있어야 합니다. 먼저, 쌀의 품질이 중요합니다. 신선하고 좋은 품질의 쌀을 사용하면 그 자체만으로도 훌륭한 밥이 완성됩니다. 또한 물의 양과 온도를 적절히 맞추는 것도 중요한데, 일반적으로 쌀과 물의 비율은 1:1.2 정도가 적당합니다. 그리고 밥을 짓는 과정에서도 온도 관리가 중요합니다. 초반에는 강한 불로 끓이다가 중간부터 약한 불로 줄여가며 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 겉은 부드럽고 속은 쫄깃한 밥이 완성됩니다. 물.. 건강 꿀팁 2024. 4. 8.

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  식기 관리하는 법 (깨끗하게 위생적인 주방 만들기) 항상 깨끗하고 위생적인 주방을 관리하고 싶은 분들이 많을 겁니다. 보통 열심히 주방을 쓰고 닦고 하는 건 당연한 일인데 설거지하면서 문득 이런 생각이 들거에요. 식기 관리하는 법은 제대로 하고 있는게 맞나? 라고 말이죠. 열심히 설거지하지만 눈에 보이지 않는 세균이 없을까 걱정되기도 합니다. 식기 관리 해야 할까? 설거지는 당연하다고 했는데, 식기관리 꼭 해야 할까요? 의외로 식기 관리는 주방의 위생과 직결되는 중요한 부분입니다. 적절한 식기 관리는 식중독과 같은 위험으로부터 우리를 보호하며, 깨끗하고 쾌적한 주방 환경을 유지하는 데 필수적이기 때문이죠. 식기를 체계적으로 관리함으로써, 우리는 더 건강하고 안전한 식생활을 할 수 있다는걸 기억합시다. 눈에 보이는게 다 가 아니에요. 온도조절까지 필수입니다.. 건강 꿀팁 2024. 3. 20.

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  쌀 보관 방법 8가지 (쌀 유통기한은?) 한국인의 집에 쌀이 없는 경우는 절대로 없을 겁니다. 모든 가정에서 다 보관하고 있는데, 정작 어떻게 해야 효율적으로 잘 관리할 수 있을지 생각해 보셨나요? 오늘은 벌레 생기기 전에 미리 챙겨야 하는 쌀 보관 방법과 팁을 8가지로 소개드리겠습니다. 오래 보관하면서도 맛있게 먹어야 밥상이 즐거워 지겠죠? 다만 쌀 유통기한도 존재한다라는건 까먹지 맙시다. 쌀 보관 방법 쌀 보관 방법은 왜 중요할까요? 바로 쌀은 많은 가정에서 기본 식량으로 사용되며, 올바른 보관 방법을 통해 그 품질을 유지할 수 있기 때문입니다. 집에서 쌀을 올바르게 보관하는 것은 식품 낭비를 줄이고, 경제적으로도 이득을 볼 수 있으니까 반드시 체크해두면 도움이 된다는거 기억해볼까요? 혹시라도 잘못된 보관 방법은 쌀을 빠르게 상하게 하여, .. 건강 꿀팁 2024. 3. 20.

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  식비 절약하는 법 5가지 (밥상 물가가 비싸다) 요즘 밥상 물가가 너무 비쌉니다. 이럴 때일수록 허리를 졸라봐야겠는데, 수입은 한계가 있으니 결국에는 지출 비용을 줄일 수 밖에 없습니다. 다른 생활비를 모두 줄였다면 이번에는 식비 절약하는 법을 고민해 봐야겠죠? 오늘은 어떻게 하면 밥값을 아낄 수 있는지 5가지 테마로 정리를 해 봤습니다. 식비 절약의 시작 일단 한번 생각해 볼게요. 마트대신에 시장을 간다거나, 최대한 안먹는다라는건 해결책이 되지 못합니다. 그렇다면 근본적으로 어떻게 해야 절약이라는게 가능할까요? 식비 절약은 단순히 돈을 아끼는 것을 넘어, 우리의 소비 습관을 재고하고 지속 가능한 생활 방식을 구축하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 생각하는 것처럼, 식비를 절약하는 것은 큰 희생 없이도 충분히 가능합니다. 예산을 설정하고, .. 건강 꿀팁 2024. 3. 19.

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  토마토 맛있게 먹는법 8가지 (생으로 먹지 말자) 이번에 토마토를 몇 개 사왔습니다. 어릴 때는 그냥 잘라서 설탕, 소금에 찍어먹었더니 참 맛이 없었죠. 그때는 정말 싫어하는 음식 중 하나였는데 지금은 전혀 다릅니다. 토마토 맛있게 먹는법 8가지를 소개합니다. 단순히 과일처럼 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는게 훨씬 더 맛있다는거 알고 계시죠? 토마토 선택하기 우선 가장 먼저 '마트에서 좋은 토마토를 고르는 것'이 가장 중요하겠죠? 당연히 토마토를 맛있게 먹는 첫걸음은 좋은 토마토를 선택하는 것입니다. 신선하고 잘 익은 토마토는 색이 선명하고 껍질에 탄력이 있어야 합니다. 토마토의 품종에 따라 맛과 용도가 다양하기 때문에, 요리에 맞는 토마토를 고르는 것도 중요합니다. 예를 들어, 샐러드에는 베이비 토마토가, 소스용으로는 로마 토마토가 적합합니다. 토마토.. 건강 꿀팁 2024. 3. 15.

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  아침에 먹기 좋은 음식 TOP3와 건강한 레시피  요즘 시간을 분 단위로 쪼개서 생활하는 분들이 많아진 것 같습니다. 그만큼 해야될 일도 많고, 하고 싶은 것도 많은 직장인 + 프리랜서 분들을 보면서 아침에 먹기 좋은 음식을 고민해 보려고 합니다. 또한 건강한 아침을 위한 레시피도 함께 살펴볼까요? 아침에 먹기 좋은 음식 이번에는 아침에 먹기 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 보통 시리얼, 빵으로 떼우는 분들이 워낙 많은데 그것도 한두번이죠. 만약 이런 생활을 3년 이상 하다보면 뭔가 살이 찌고 있다는걸 조금씩 느끼게 됩니다. 아침식사는 하루를 시작하는 에너지의 원천이기 때문에 중요성이 엄청나단 말이죠. 특히 아침밥만 제대로 먹어도 살이 빠지기도 합니다. (오후에 간식을 줄이고, 점심이나 저녁을 그만큼 적게 먹게 되니까요.) 보통 건강한 아침습관.. 건강 꿀팁 2024. 2. 19.

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  토마토 보관 방법 (유통기한은 3주일) 냉장보관하는 수많은 야채들도 언젠가는 썩어버립니다. 저희 집은 예전에는 매일 토마토를 먹었는데 최근에 조금 놔뒀더니 금방 상하더군요. 토마토 보관방법과 함께 어떻게 하면 오래 쓸 수 있는지 유통기한을 정리해 봅니다. 냉장고 내에 보관하더라도 토마토 유통기한은 3주일이기 때문에 가급적 빨리 섭취하도록 합시다. 토마토와 건강 토마토는 건강에 좋은 야채입니다. 다양한 요리에 활용되고 있어, 요즘에는 일반 가정집마다 냉장고에는 항상 보일겁니다. 당연하게 있다고 하지만 그렇기 때문에 신선하게 유지하는 방법을 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 토마토의 보관 방법과 오래 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 토마토의 특성 일단 토마토는 고온과 습도에 민감하며, 적절한 보관 방법이 필요한 식물입니다. 의외로 토마토의 색깔.. 건강 꿀팁 2024. 1. 31.

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  식은 커피 활용 방법 5가지 (디저트도 만들고 화분에 물주기) 요즘에는 물처럼 커피를 마시는 사람들이 많아졌습니다. 그런데 1L가 넘는 대용량으로 간혹 사다보면 남기는 경우가 생깁니다. 이렇게 식은 커피 활용 방법을 몇 가지 정리해 보려고 합니다. 혹시 하루 뒤에 마셔도 되는지 궁금하지 않나요? 식은 커피 활용 방법 이미 커피는 우리의 일상에 깊숙이 자리잡은 음료입니다. 매일 바쁘게 살다보면 커피를 남기기도 하고, 배가 불러서 못먹기도 합니다. 물론 물같은 느낌이라 그냥 배수구에 버려버리기도 하지만, 왠지 조금 아깝기도 하죠? 더군다나 양이 많아서 덜어 마셨다면 입도 안된 커피라 그대로 버리기는 너무 아쉽습니다. 이런 식은 커피를 활용하는 방법을 몇 가지 살펴보겠습니다. 식은 커피로 만드는 디저트 우선 식은 커피는 다양한 디저트에 활용할 수 있습니다. 특히, 커피 .. 건강 꿀팁 2024. 1. 30.

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  식품 속 살충제 위험성 (정자 감소까지 한다네) 최근에 식품 속 살충제의 위험성에 대한 경고가 나오고 있습니다. 의외로 남성 정자 감소를 50%까지 한다고 하니, 먹는 것도 조심해서 먹어야 합니다. 최대한의 예방법은 역시 깨끗하게 씻어서 먹는 겁니다. 야채니까 살충제를 넣으니 어쩔 수 없겠네요. 식품 속 살충제 식품 속 살충제는 식품 생산 과정에서 농약이나 화학물질이 남아 있는 것을 말합니다. 살충제는 농작물의 병충해를 방지하기 위해 사용되지만, 인체에 유해할 수 있다는 우려가 있습니다. 식품 속 살충제의 종류 식품 속 살충제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 농약으로 사용되는 살충제이고, 다른 하나는 식품 가공 과정에서 사용되는 살충제입니다. 농약으로 사용되는 살충제는 크게 살균제, 살충제, 제초제 등으로 나눌 수 있습니다. 살균제는 식물.. 건강 꿀팁 2023. 11. 16.