관절염예방1

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  관절염 예방을 위한 건강 체중 관리법 관절이 손상되면 평생 갑니다. 결국 관절염 예방을 위해서는 체중 관리가 필수로 요구되고 있습니다. 어떻게 하면 더 건강하게 유지할 수 있을까 고민을 해보면서 이 글을 작성합니다. 단순히 운동이 전부가 아니라, 어느 정도 체중을 유지해야 하는가 신경쓰이지 않나요? 관절염 예방을 위한 체중 관리과체중이나 비만은 관절에 과도한 압박을 가하여 관절염 발병 위험을 높입니다. 체중이 10kg 증가하면 무릎 관절에 가해지는 하중이 약 40kg 증가합니다. 이렇게 지속적인 과부하는 관절 연골을 손상시켜 관절염을 유발합니다.   반대로 체중을 5% 감량하면 무릎 관절 압박이 18% 줄어듭니다. 따라서 건강한 체중 유지는 관절 보호에 필수적입니다.실제로 정부에서도 "무릎관절 건강 지키려면 살 빼세요" 라는 공식 포스팅을.. 건강 꿀팁 2024. 5. 8.